今日も午前中にお朔参りを終え、久々のパーソナル筋トレで清々しい月の始まり。
と思ったら、夕方に電池切れ。
座ったまま寝落ちるくらいに自律神経の乱れやばい。
体の疲労は感じないくらいに元気回復はできるようになったけど、相変わらずに自律神経の切り替えがほんと下手くそだ。
とはいえ、運命的なすごい出会いも経験したり、新しい出会いが多々あり、人と人を紹介しあったりなど交流多めで、めちゃくちゃ充実した11月だった。
やりたいことリストの結果はというと・・・
❌エニタイム自主トレ３回以上行く。
❌ヨガの太陽礼拝の一連の流れを動画見なくてもできるよう覚える。
⭕️SIBOと腸カンジダとIBSの症状のゲップとガス腹を寛解させ、ちゃんと空腹時にはお腹が鳴ように動かす。
残念すぎるほどの惨敗っぷり。
『忙しい』って言葉は、自己管理ができない人間の言い訳みたいに聞こえるから極力使いたくないのだけど、閑散時期なので残念ながら仕事じゃないところで日々何かと忙しく動いて、動きすぎた。
11月後半は、あまり心に余裕をもって生活なんてできていなかったなぁ。
久々にフリーランスの女性と知り合い、WordPressの自分でwebサイトを作る講座の依頼をいただき、連日12時間近くこもって家庭教師したので、めっちゃ脳疲労でクタクタ。
だけど久々にWordPressと向き合い、管理画面とにらめっこできて、やっぱりサイトやバナー作りは楽しいし好きだわって実感した。
教えるのはべらぼうに大変だけど、覚える方はもっと大変。
私もこのブログを作った時、独学で何度発狂しそうになったことか・・・懐かしい。
久々に向き合ったおかげで連日、かなり自律神経も交感神経優位で過ごしていたから、就寝中も頭の中でずっと会話しているのを感じていたレベルに眠りも浅かったっぽい。
本なんて読む余裕皆無だったし、太陽礼拝なんて１回もできなかったし、運動もピラティス３回、筋トレパーソナル１回、エニタイム１回とあらゆる活動量が少なかった。
酷すぎるな。笑
それでもこれ以上腸も悪化させたくない一身で、食事だけは乱さないように徹底していたおかげで、体調も崩さず身体は疲れなかった。
すっかりゲップとガス腹も改善。
活動量自体が少ないと消費カロリーが少なく、お腹が鳴る頻度はあまり上がってこなかったけど、鳴る日もあったから確実に良くなっている。
11月はできなかったことだらけだけど、鬱で何も手付かずだったわけじゃないし。
新しい人と出会い、繋がりや交流で忙しかったから前向きに捉える。
月の後半で、80歳のメンヘラ毒母が久々に発狂メール送りつけてきたからブロックしたけど、あまりに落ち込んでいた時に追い討ちかけられた感で、思わず月１診察時のカウンセラーさんに母からのメール印刷したのをもって行って見てもらった。
私の人格を否定するような言葉の長文を見て、『これはあなたの問題じゃなくて、お母さんの問題ですよね』って相変わらず私の目を覚させてくれる言葉を的確にくれる先生だ。
あぁそうだった。
すっかり忘れてた。
この誰にでも他人への攻撃するスタイルは、周りの人間の問題じゃない。
攻撃している当人の心の問題だ。
疲れが溜まっている時に、人間関係でモヤモヤすることが続くと、冷静な判断ができなくなるもんだなって痛感した。
いかん、いかん。
またメンヘラ婆さんに飲み込まれるところだったわ。
クリニックでボロ泣きしてきてスッキリ爽快。
秋鬱？冬季鬱？季節の変わり目で、心がついていけなくて１週間ほどメンタル落ちたわ。
こういう時は思いっきり涙活するのも大事だな。
いつの間に最近大人になったせいか、嗚咽するほど声出して大泣きできなくなった。
情緒が安定したとも言えるけど。
もう老害の戯言は忘れて、気持ち切り替えて仕事に打ち込むぞ。
12月はまたやること色々だから、少なめリストにしておこう。
✅ヨガの太陽礼拝の一連の流れを動画見なくてもできるよう覚える。
✅原稿の締切を守る。
今年最後の目標か。
あっという間の1年だった。
幸せを噛み締められるくらいに、最高に楽しい毎日だった。
連日交感神経優位になり過ぎたせいか、脳がハイになっているのを感じる。
こういう時のブラックフライデー、ドーパミンからなる物欲の誘惑がめちゃ危険。
キャンプ用の冬用テントポチっている時点で手遅れだわ。
2年前に冬用シュラフも買ってまだ使っていないというのに。
久々にキャンプも行きたいのだけど、ツーリングキャンプだから11月までが限界。
また来年かなぁぁ。
兎にも角にも、12月は仕事と健康第一。
しばらくパソコンの前に座りっぱなしになるから、それ以外ではとにかく歩くことと、ストレッチと筋トレを隙間時間に意識してやりまくるぞ。
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