午前中に朝散歩がてらのお朔参りも済ませて、気持ち新たに清々しく１１月をスタートすることができた。
１０月は母のウナギ話でモヤつき、母から唐突にすっぴん顔が『吉村知事に似ている』と言われ、大阪の吉村知事のこと嫌いだったはずだから、あぁ母は本当に私のことが嫌いなんだなぁを実感してしまい、悲しい気持ちになりつつも親に似なくて良かった安堵とで複雑な感情になった。
その話をカウンセラーさんにもしたら、通常は否定も肯定もなく話を聞くプロのご職業だけれど、５６歳にもなってまだ親にご馳走になったりタカっている兄に驚きの顔で『あなたの家族はあなた以外はみんなだらしない人が多いようですね。』って共感にも取れる反応を珍しくしてくださったので、久々思わずボロッと涙出た。
私もまだまだだらしないし、自分を甘やかす言動も多い。
自分の悪いところを正常な判断で注意してくれる愛のあるパートナーや家族が私にはいないから、私の認知が歪んでいるのではないか？筋が通っていないワガママなのではないか？自己中思考に陥っていないかといつも自問自答しても答えは出ないから、こういう時にふと感想なり感じた本音をそのまま言ってもらえるってだけで涙出るくらい有り難い。
振り返ってみると、落ちこぼれで出来損ないの失敗作呼ばわりだったせいで疎ましく思われていたのか知らないけれど、なんか私だけ躾も厳しかった。
愛のある厳しさではなく、鈍臭くて皆と同じことができず面倒臭い子への苛立ちの厳しさを感じる。
まぁお陰で今私だけが本当の意味で自立して生きれているから、愛のない厳しさにも感謝しないとな。
ようやく顔も家族誰ともあまり似ていないレベルにまで変わってきた。
同じ遺伝子で似たような言動や思考をしているうちはそっくりなんだと思う。
４０歳過ぎたら自分の顔に責任を持てと言われているくらい生活習慣で顔は変わる。
自分の表情筋が変わったからこそ感じる。
兄も姉も親や旦那に頼った生活だらしない甘ったれのたるんだ顔をしている。
両親や兄姉からの愛を感じることができなかったことへの仕返し恩返しは、母に伝えた『あと３年』だけで約４４年間分の私なりの仕返しは済んでいるから、もうそれだけでスッキリ。
占い師でも絶対にしない禁忌、人の寿命を直接伝えること。
笑顔で伝えた私も相当の性格悪だな。
私なりの心の中の藁人形、そこは一生変わらない性。
ということで１０月の振り返りから。
❌１ヶ月で１２万歩以上歩く。
⭕️エニタイム自主トレ３回以上行く。
❌小麦食品は１ヶ月に２回以下！！食べたらアレグラも一緒に飲め！
❌８時間睡眠で、朝９時までには起床する。
久高島へ行く前のお勉強に読んだ本と、小麦のアレルギーが悪化してとうとう雑穀米MIXに入っている大麦と、もち麦と麦茶までアレルギー反応が出てしまうようになっていて、大麦入りのお味噌も今は全部厳しい。
ストレス食いで小麦を３日続けて食べて睡眠不足で体調崩し、その後に抗生物質のお世話になったらもう小腸と大腸が死んだ。
IBSとSIBOの悪化。
腸マッサージしないと便通来ないし、ガスとゲップに餓鬼みたいにお腹ボッコリ膨満感が苦しすぎる。
衝撃的面白いYouTubeに出会い、自分から勇気を出してコメント、メッセージのやりとり楽しすぎる。
江田証先生の本も2冊ポチッ。
日本では保険診療で治療が確立されていないから、自力で寛解目指して小腸のお勉強中。
遺伝子検査で乳糖不耐症とセリアック病からのリウマチのリスクが高いと書かれていた不安がよぎる。
最近また、手指のこわばりや膝がたまに痛むから自己免疫疾患と炎症にドキドキだわ。
グルテンフリー生活をしていたと思っていたのに、この半年で３回目の抗生物質。
ずっと手湿疹が悪化して治らず、少しマシになってはぶり返してを半年繰り返していた事実がもち麦と大麦の可能性出てきて衝撃。
実際、雑穀混ぜないで玄米ご飯を食べ、米と大豆だけでできた味噌に変えたら手湿疹の悪化が止まったからショック。
オーツ麦とかもきっとダメなんだろうな。
お菓子やパンや麺ばかりに気を取られて完全に思考停止だった。
麦という名前がつく食べ物全般がダメだったとなると、全然グルテンフリー出来てなかったじゃないか！！！という反省と気付き。
１ヶ月に２回以下だなんて・・・なんて恥ずかしい目標を。
お陰で１ヶ月以上もフェキソフェナジン錠継続する羽目に。
何のために日本製のサプリメントは一切買わず、iHerbでわざわざグルテンフリーとヴィーガン向けのサプリメント選んで買っていたのか。
まぁ日本製のサプリメントを選んでいたらもっと早く悪化していたかもしれないと思うと、もしかしてまさか！？と気がつけただけでも良かった。
先月の歩行数は約１１万３千日歩で、残念ながら１２万歩には達成ならず惜しいところ。
でもエニタイムは３回行けたし、ピラティスも３回、筋トレパーソナルトレーニングも３回、ヨガ１回で合計１０回も運動に行けた！！
お腹の調子が改善しないせいで、怠さと眠気が増えた割には、よく頑張ったと思う。
この怠さのせいで、しばらく８時間睡眠で安定していたのに１０時間睡眠に増えた。
やっぱり小麦は消化に負担がかかるせいで、身体も疲れやすくなって睡眠時間も増えるんだなと改めて痛感した。
小腸も大腸もお腹を触るとまるで風船を膨らましたような、腫れているみたいにパンパンだから、そりゃ消化も吸収もできず体重も落ちるわけがない。
鼻も副鼻腔炎みたいな症状が今年３回も再発繰り返し。
症状は副鼻腔炎なのに、検査しても副鼻腔炎じゃないと言われる謎。
完全に小麦が鼻を攻撃している。
まずはこの腸の不調を先に治さねば。
１１月の目標は腸活最優先するぞ！！
✅エニタイム自主トレ３回以上行く。
✅ヨガの太陽礼拝の一連の流れを動画見なくてもできるよう覚える。
✅SIBOと腸カンジダとIBSの症状のゲップとガス腹を寛解させ、ちゃんと空腹時にはお腹が鳴ように動かす。
とりあえず、ケフィアとロイテリ菌とサッカロミセスブラウディ菌を使って自家製の発酵ドリンクなどを愛飲始めた。
活性炭サプリも手元にあったので、チャコールクレンズするのにちょうど良かった。
長年好きなものだけを食べて生きてきた代償はデカい。
多分一生治ることはないから、症状を出さないように悪化させないように生活習慣を整えるのみ！！
麦が原因だと分かっているのに、常に不調のまま放置して仕事したくないから、自分に厳しくしていると、いやせざるを得ないだけなのだけど。
周りの人間が食事が合わない面倒臭い人扱いでドン引き、どんどん離れていく。
そもそも人に愛された記憶が思い出せない。
親兄姉もあんなだし。
昔の元彼も元婚約者らも、結局甘えの共依存相手として選ばれただけで、今思えば本物の愛とは思えなかったわけだし。
一生、人から愛されることはない呪いか罰でもかけられて生まれてきたのかな。
ほら、脳腸相関でたよ。
去年自力で治した腸カビ（腸カンジダ）も、最近異常に甘いもの欲求が増えていたから、ちょっと悪化したのかも。
悪玉菌が増え過ぎているのか、善玉菌が減り過ぎたせいなのか、腸の動き悪すぎるせいか、思考がめちゃくちゃネガティブ陥る。
いい加減、抗生物質から卒業できる身体になりたいよぉぉぉ。
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