ここ１ヶ月ほどのメンタルの乱高下は本当に酷かった。
月曜と金曜にパーソナルトレーニングに行って、なんとか人と会話する機会を得られてちょっとマシになるのだけれど。
その間の火水木のどこかで沈む、落ち込む、動けなくなる、ひたすら眠る、死にたくなるのいずれかの繰り返しに陥る習慣のようになってしまっていて。
今年は花粉症もぶり返している上に、長引いている。
腸内環境と食事見直し始めてからのここ数年、４月頃から約１ヶ月程度アレルギーの薬かお鼻シュッシュする程度だったのに。
それが２月上旬からしんどい今年。
いくら乳酸菌サプリで意識高くしたつもりでいても、食事が加工食品摂取増えまくっていたから心当たりあり過ぎかも。
爆買いのタガが外れて、コストコでクロワッサンとかデニッシュとか一人暮らしなのにまとめて買ったり、味噌汁作るの面倒な時用にとインスタントのコーンスープ系なんて普段飲まないのにそんなものまで買って飲んだり、タンパク質入りと書いてあったどん兵衛を去年のブラックフライデーAmazonセールで箱回してしまって、先月気がついたら賞味期限明日までとかなのに１０個近く残ってて慌てて食べる頻度増やすという馬鹿やらかしたり、近所の韓国スーパーの倒産セールで買い漁ったプルダックやトッポッキのインスタント食品も買い込んだり、どうしてもアイスが食べたくなったらプロテインのスムージーかハーゲンダッツ一択とマイルール決めていたはずなのに、ここ半年スーパーでファミリーパックの棒アイスのストックまでしちゃってたから、そりゃ腸内環境やば過ぎ自覚はあった。
書き出しているだけでやべえなと笑えてくる。
体重も思うように減らなくなっていたし。
思い切って家にあったインスタント加工食品のストック全部キレイさっぱり捨てた。
食品だけど、加工食品は人間の食べるものじゃない！と心を鬼にしての処分。
過食暴食で胃が大きくなり過ぎて困った時用にストックしている食欲抑制剤サノレックスも全然脳が反応しなくなってて困惑。
サプリメントの見直しもして。
この時期、花粉症の薬とか肌荒れと便通系の漢方薬など試し、飲む量増え過ぎてしんどいからと無意識にサプリを減らしてしまっていたせいでどうやらこれがメンブレに影響していたみたいで。
ここ１ヶ月で襲ってきた久々の希死念慮回数は２回。
たまたま姉の旦那と会話した時に、私を拒絶した態度の姉の様子話を聞いてメンブレ起こして死にたくなった。
家族全員電話番号はブロックしていたけど、唯一父だけはギターと車を借りたいからという甘えで解除していたのに、電話が繋がらなくなった。
もうこれで本当に誰からも必要とされない、心配してくれる家族もいないんだなと現実を痛感。
なんかお荷物扱いされてムカつくから、Pornhubでモザイクなしのオナニー配信動画でもやろうかな。
需要はないだろうけど、日本人熟女デブマニアが地球上に１人くらいいるかもしれん。
この世界に自分を必要としてくれたり、存在する意味をくれる人がいないんだということをひしひしと実感した。
今月はびっくりするほどの閑散期突入だし、ここ最近の繁忙期と閑散期の落差が本当に酷い。
ポッカリと空いた心を埋める方法もわからないから、とにかく家族に捨てられたんじゃなくて私が捨てたんだと思い込むために家の中にある不用品を捨てて捨てて捨てまくった。
IKEA家具のチェストや宅トレ用のバーベルとか、まだ使えるものだけどメルカリとか超重量級のものは送料考えたら欲しい側も新品買った方がいいと思うので、粗大ゴミだけで６０００円分近くのものを捨てた。
マッサージの仕事用に揃えたベッドも電熱マットもタオルウォーマーも椅子も全部一式処分することにした。
なんで突然、こんなに断捨離しまくっているんだろうと自分でもよくわからなくて。
生きている意味を実感するために物を買いそして支払いのために働く、衝動買いのリボ払いの女王こそが私って感じだったのに。
今まで別に対して欲しいわけでもなくても欲しい理由を正当化し、何か物を買うことでどれだけ喉から欲しいと思っても手に入れられなかった自分の家族を物欲で紛らわしていたんだなということにやっと気がついた。
愛情に飢えると買い物に走る。
人から愛情を得られないと感じると買った物を捨てる。
親に失敗作だの言われたりお荷物扱いされてて、そんな毒家族なのに私の寂しがり愛情飢餓のせいで家族を完全に捨てられない感情を、物を捨てることでどうにか満たしているというか、転嫁させている。
先週までならこんなこと文字にしているだけで死んでたかもしれない。
だけど、食事の見直しのお陰で今この感情を書き残しても涙ひとつこぼさずにいられている。
人間に強いも弱いもないんだな。
その時の精神状態次第で強くも弱くもなる。
首を吊ったり飛び降りてしまう人、踏みとどまることができた人は運というか本当にたまたま感が強いんだろうなというだけで紙一重レベルな気がする。
日々気軽に他愛のない会話ができる友人もいないと、練炭ググりがち。
ブログやXなど、ネットで会話する人もほとんどいなくなったし。
今月はさらにボッチ感、孤独感極めた感じがしたわ。
ソープ嬢でもデリヘル嬢でもない私は同業者からも嫌われていると書いてから、一気に疎外感の空気を肌で感じる。
そうはいっても見た目売りをしてきていないから、今さら在籍嬢に戻れるわけもないし。
さらに孤独を極めることになると分かっていても、誰かに迷惑かけたり嫌な思いしてまで我慢して誰かと繋がるというのも好きじゃない。
他人から選ばれないくせに自分は人を選びがち。
売れ残った人間あるある。
相手に我慢されて仲良くされるというのは本当に申し訳なさ過ぎるから、お互いに我慢してまでの繋がりとか友情はあり得ない。
こんな思考回路だから友達や恋人もできないし、この先も一生孤独なんだろうなぁ。
今年こそは図々しく行こうと思ってもメンタルがついてこない。
こんな日々があと何十年続くのだろうか。
まさに生き地獄。
現実リアルの世界で生きるのがしんどいなら、インターネットの世界で生きるか。
さすがに宇宙に行くお金はないのでね。
今はいくつも世界があるから、リアル世界が合わなきゃ異世界行くかみたいな。
MacBook新調したばかりの身としてはサクッと簡単には買えないので、パソコンゲームをできる環境も少ーしずつ整い中。
NISAの勉強も初めて、唯一投資系の話ができる姉の旦那は株やFXやら色々暇つぶしのゲームとしてかじっている程度の人で、飲食店ももうすぐ６店舗目開店するほど多忙の中、先週は１日で１０万円の臨時収入できたスクショ画面見せてくれた。
さすがに私はお金に好かれている生き方をしているとはとても思えないので、NISA止まりかなとは思うけど。
ネットの世界の住民になり、引きこもりを極めるならチャートくらいは少し理解できるようにはなっておきたい。
６０歳で死んだとしてもまだまだ先は長い。
誰にも迷惑かけないよう、ポックリ死ねるように、健康寿命だけはしっかりしたい。
趣味と話し相手が病院通いみたいな老人にはなりたくない。
体壊しすぎて３０代はそれになってたけど。
そんなメンブレ起こしながらも、持ち前の向上心でどうにかメンタル這い上がるを繰り返した約１ヶ月。
運動は継続しているので、サプリと食事の見直しで頭もどうにか動き始めてきた。
やっぱり私にはビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛と鉄とマグネシウムとタンパク質が意識して摂取必要。
オーソモレーキュラー医学入門の本をようやく読み終えて改めて痛感した。
またいつ襲ってくるかわからない希死念慮。
鬱気味に入ると思考停止して大事なこと忘れるので備忘録。
とにかく希死念慮がまた襲ってきたら、コストコ熊の煩ちゃんをハグして、グルテンと砂糖断ち、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛と鉄とマグネシウムとタンパク質と５HTPのサプリと、薬はコンサータとデエビゴを飲むんだよ私！
ダイエット中だから全部を固形物として経口摂取するのはしんどいので、他の方法でも摂取できるものは工夫した。
マグネシウムはエプソムソルトなどの入浴剤を取り入れ、にがりも炊飯時に入れる。
卵２個用の鉄卵焼き器と鉄玉も買ったので、鉄入り白湯に切り替えた。
フェイスラインのニキビは完全に糖質ニキビと思い込んでいたのだけど、乳製品という可能性もあることを知り婦人科系疾患２回手術している私には乳製品と大豆製品の取り過ぎ注意と思うので、チーズを食べたいから牛乳を極力買わないとか工夫をしていたつもりだった。
それなのにホエイプロテインを愛用していることをすっかり忘れていた凡ミス。
カゼインフリーなだけでOKなのか？とプロテインって総量も多く値段も高いから、気軽に１週間お試しサイズとかあまりないので本当に困るし悩む。
日々、食を模索しながらサプリと思考錯誤を人体実験中。
外食があまりにしょっぱくて完食できない頻度も増え、やっとデパ地下惣菜が美味しくないなと感じ始めてきて、出汁のうまさを思い出し、ようやくデブ味覚から正常に戻り始めてきた。
ほんと一瞬の気の緩みからジャンクフードの過食へ移行し、そのままずっと底なし胃袋まっしぐら。
あれだけサノレックスが効かなくなって焦っていたのに、自然と過食スイッチが収まっている今。
白い小麦と砂糖と精製塩、異性果糖の入った加工食品による脳内麻薬のヤバさ。
ちょっと離脱できたかな？って思い始めてる。
砂糖依存の怖さ、そんな簡単ではないけれど。
気持ちリセットしてまた１から食事の見直しを始め、和食メインの食事に切り替えたらここ数日面白いほどスルスル体重が落ちる落ちる。笑
毎食のご飯を１１０gから１３０gに増やしたけど、２２時頃に夜飯食べた日も体重落ちてて笑った。
ここ数週間の食事制限に苦戦しながらのリバウンドはなんだったんだと。
あとは消化が遅いのか、１回の食事に食べる量が多すぎるのか、お腹が鳴るほどの空腹をあまり感じないタイプなので常に食べ続けるデブって感じだったのだけど、消化酵素の多い食品を意識して摂るように心がけてきた。
PFCバランスを意識した食事をしているのに食が細いとか消化が遅いという人は、消化を助ける分解酵素を食べるようにと食事の見直しが必要な男性にはセックスレッスンでそんな話もしてきた。
タンパク質分解酵素プロテアーゼの多い食品、でんぷん分解酵素アミラーゼが多い食品、脂肪分解酵素リパーゼの多い食品などをその時の食事内容に合わせて食材を選ぶ。
自分は大抵、炭水化物と脂肪多めの食事が多いので、リパーゼとアミラーゼの多い大根を積極的に取り入れてきた。
今年入ってから約２ヶ月半で大根だけでもう５本くらい摂取しているかも。
喉にも効く大根だから、大根おろしを丸々１本すりおろしてタッパーに冷蔵ストック。
喉がイガイガ怪しい咳が出てきたら大根おろし汁を捨てずにそのまま飲むという原始的、日本人としての和食と日本食材を使った食事、原点回帰。
肌荒れや粘膜炎症にはニンジンが効果実証済みなので、ここ１年ほど千切りにんじんも常に冷蔵ストック。
お陰でドライアイも治ったし、毎年冬になると必ず鼻の中の粘膜が切れていたのが今季は一度も切れていないし、ガシマンに出会ってもまんこの負傷もしにくくなった。
治らない指先のぱっくり割れに悩んでいる人にニンジン食べろと言って、馬のようにニンジンスティックをボリボリ食べたら翌日には改善し始めたから驚いたと報告も貰った。
以来、パートナー女性が濡れにくい上に性行痛がすぐ出る（痛みの出る場所によっても変わるが）という悩みを言われた時は、まずは人参から勧めてる。
風俗嬢でまんこがすぐに膣擦れ起こしやすい人も人参意識してたくさん食べるのオススメ。
実際に改善した人間がいうのだから、ダマされたと思ってやってみる価値はあると思う。
冬は特に乾燥しやすいから、この冬１ヶ月ひとりで約６〜８本前後は消費するようになって皮膚コンディションが明らかに変わった。
今までどれだけ偏食だったかがわかる。
マジで“汝、人参を愛せ”だよ。
とはいえ、ダイエット中だし糖質脂質タンパク質の食事内容に合わせて消化酵素を変えるのも面倒だし、大根常備ストックも面倒。
もっと便利な方法はないかとたまたま目についたのが、糖質脂質タンパク質の消化酵素全部が含まれている食材を知った。
それが『麹』
塩麹と醤油麹は作りストックしているけれど、あまり調味料としては使わない。
もっぱらステーキ肉やサラダチキン用胸肉などを柔らかくするために作り置きしている。
もっと簡単摂取として、麹甘酒を推奨している動画を見かけたので昼に食べ過ぎた時に５０mlほど食後に飲んだら夜ご飯時にお腹が鳴ってて感動した。
これでもう食べ過ぎても胃薬要らずだわ。
美肌にもいいし、さすが飲む点滴と言われているだけのことはある。
夜ご飯なんて義務的で、空腹になる前の空腹感でいつも食べていたから。
やっぱり日本人には和食だな。
今手作りたくあん仕込んでて、美味しかったらぬか漬けも始めようかな。
もうはるか昔だけど、懐石料理屋で修行しておいて良かった。
素晴らしい発酵食品もたくさんある。
ぶっちゃけ和食ばかりだと飽きてしまうの事実。
だけど、心と体の健康に問題を抱えている時はもっぱら日本食に限るなって。
精製された食品や加工食品、外食をするたびに知らぬ間に依存症状出初めて、気がついたらがっつり濃い味デブ味覚に陥っている。
先月モスバーガーで、３個のバーガーとオニポテとフライドチキンとチキンナゲット食べるというお腹痛くなるまで暴食してた自分。
メンタルの安定化がほんと下手くそで、すぐに寂しくなってブレやすいからこそ過食衝動と衝動買い地獄に落ちるのをやめられるならやめたい。
一人で生きていくしかないのなら、寂しいと感じない感性がほしかった。
こんなメンブレとダイエットの苦労も自暴自棄になってしまえばそれまでで。
筋トレすれば鬱も良くなるって言った人マジでどうかしてる。
落ち込んだことも鬱になったこともない鋼のメンタル野郎に言いたい。
月金と筋トレしてるのに、なぜ間の水曜になると希死念慮に襲われるのでしょうかと。
メンブレマッチョ。
似たような繊細男性もレッスンで見かけるようになった。
せっかく自分の体で人体実験できるのだから、失敗を繰り返しながら前進できる試行錯誤のチャンス。
同じような悩みの人の参考になれればそれだけで、もうちょっと生きてても価値ありそう？って少しだけ満たされる。
ほんの少しでもどこかで誰かの役に立てれていればそれで良しとしよう。
少し回復の兆しが見えてきたメンタルに、ようやくダイエットのスイッチが入りかけてきたのだから頑張らねば。
体脂肪率２０％までの道のりは果てしなく、多分ジム代の方が底突きそうでヤバめだけど。
それでもせっかく一歩を踏み出したのだから、今はひたすら筋トレダイエット道に進むしかない。
心身ともに安定した健康を手に入れられたら、いつか寂しいって感じることも減るのかな。
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