【断食】ファスティングの準備

血小板の高い数値はさておき、CRP値の高さがずっと気になって。

血液内科の医師も血小板の高さよりCRPが心配だって言ってたし。

なんで何年もCRP値が高いんだろうか。

基準値が0.3以下のところ、私の最新の血液検査結果では1.61とさらに上昇。

身体が何年もずっと声にならない悲鳴あげているとでも言った感じだろうか。

インフルエンザなどの感染症や手術、膠原病などの炎症性疾患があると数値が上がるらしいけど。

感染症で数値が上がるだなんて、何度も何度も性病を繰り返しすぎたせいか？

吉原にいた頃と違い、さすがにプライベートレッスンは童貞系の男性客がほとんどになった今、感染症リスクは相当低い。

肥満もまだまだ原因としてはありえる。

少しずつ痩せているとはいえ、まだまだ太っている。

いくら加工食品や精製食品や添加物など食べるものを変えたとはいえ、まだまだ数ヶ月であってそこまで血液に反映されるとは考えにくいし。

ましてや悪化しているからな。

血液の炎症は肥満が原因だろうか。

人間の体は食べたもので出来ている。

主に生活習慣病など病気になる時も食べたものが影響し、健康になる時も食べたものが影響する。

いっそのことしばらく食べることをやめてみるか？

色々な情報を読み漁り、自分の体の声を聞き、ファスティングが必要かもしれないと考えた。

断食といえば過去に１日（準備と回復入れて３日）だけの断食はやったことがあったけど、たった１日でも味覚がするどくなった衝撃に驚いた記憶。

味付けしていない出し汁の旨さに驚いたっけ。

海老蔵さんが最近断食をやっていて、鋭くなりすぎて途中で断念したみたいなブログ読んだけど、感覚が研ぎ澄まされる感じちょっとわかる。

他にも悟りを開いたかのようなとか、感情もリセットされて生きていることに感謝したり突然泣けてきたとか色々身体に好影響があるなんていう感想を見かけると、ちょっとやってみたくなる。

準備２日、断食３日、回復２日の計１週間のファスティング。

コロナ禍の今なら人と会う機会もあまりないし、やりやすいように思う。

体内に溜まった農薬とか添加物とか不要なものをとにかく一旦外に出せれるのならデトックスしてみたい。

今の私なら人工甘味料や添加物系もだいぶ抜けているから脳が食欲増進ホルモンの影響もなく、それほど辛くなくできる気がする。

たったの１週間程度やったところで、まだまだ肥満だから血液検査してもたいして変わらない可能性も大。

それでも今回のダイエット、どこかのタイミングで１度はやったほうがいいような気がしてる。

昔飼っていた犬もそうだったけど、動物だって具合が悪い時は食べることをやめ、ひたすら眠り回復するまでじっとしている。

自分の免疫力で自力で回復させているらしい。

そこに食事をしてしまうと、消化するのにエネルギーを使うから治るものも遅くなるってどこかに書いてあった。

だから人間も風邪ひいたりなんだした時は栄養とって寝ろじゃなくて、水分だけ最低限とってひたすら寝たほうがいいらしいって見て、なるほどなと。

現代の人間の食べ過ぎ問題は、本当に不健康まっしぐらなんだなって。

腹１２分目まで食べていた私の不調も、腹８分目のちょうどいい適量が分からなくて“お腹いっぱい＝脳内幸せ”まで食べてたのも体にとっては虐めていたも同然。

今、細胞レベルでだいぶ健康になってきた。

満腹まで食べないし、炭水化物でお腹を満たさないから身体がとっても軽くてラク。

ここにファスティングを取り入れたら血液まで少しは浄化されないかなって淡い期待。

まぁダメでも心と味覚が浄化される経験できるなら全然やる意味あるな。

さて、どんなファスティングをするか。

ファスティングマイスターとか資格を持っているコーチ的な人もいるみたいだし。

自分で酵素ドリンクを作ってやる人もいる。

我流や派生したりで、検索するとさまざまなファスティング方法がヒットするからどれをやろうか、どれを参考にしようか悩むところ。

とりあえず安物の酵素ドリンクは添加物や人工甘味料的なものが入っているという衝撃を知ったのでアウト。

かといって、本物の酵素ドリンクは１本１万円とか超お高い・・・。

ならば自分で作るか。

作るにしてもレシピ動画見てるとこれまた賛否両論激しい。

手で混ぜて常在菌を加えろだの、手で混ぜるなだの..etc.

最近思い切ってストックしていた未開封の上白糖とパルスイートも捨てたばかり。

甘味はとりあえず、できるだけ低GI値のモノだけにしてみた。

今家にある甘味は本物の味醂、甜菜糖、オリゴ糖、アガベシロップ。

あとは自分の眠気やだるさと相談して相性決める。

本当は血糖値測定器のリブレとか買って試してみたいんだけどね・・・高い。

血糖値スパイクとか変動をさせすぎず、入っているものが何か目で判断できる安心部分と値段を考えるとやはり手作り酵素ドリンクが有力かなぁ。

コストコでちょうどオーガニックフェアやってたから大容量のアガベシロップも買えたし、元重度のうつ病患者だった人のYouTubeでアガベシロップの酵素ドリン作り方動画もたまたま発見して、これが１番自分に合いそうな気がしてる。

自分で作るとなるとファスティング１週間にプラスしてさらに１０日くらい前から酵素ドリンク作りの準備にはいらねばいかんな。

半月がかりだなこりゃ。

そういえば私が子供の頃、母が大高酵素を使ってファスティングやっていたっけ。

その頃の記憶では大高酵素のお味は強烈だったことを覚えている。

今はどんな味だろうかね。

Amazonの口コミ見るとやっぱり味について書かれているから、今もきっと強烈なんだろうな。笑

入っているものがすごいもんな。

たんぽぽとか書かれてて笑う。

お安く味も無難でもっと手軽にできるものはないものかのう〜。

普通に食べなきゃいいじゃんっていうのは論外で。

身体が飢餓状態と錯覚して余計反動が来そうなので。

ファスティング・・・。

一言で断食と言っても奥が深い。

うーん。

６月中にはやれたらいいな。

めんどくさいが勝たなきゃいいけど。

はてさて。

酵素ドリンク調達問題どうしたものか。

↓イイネと思ったら･･･

↑ﾎﾟﾁｯと応援お願いします。