ダイエット

東京に帰りたい。東京に帰りたい。東京に帰りたい。ダイエットとは関係ない独り言。でも関係ないとも言い切れない。お仕事の依頼があれば東京へ出向く。有り難いことよ。必要としてくださる方々がまだいるってこと。ただし、往復で８時間の移動時間を要するの...

慌ただしくてだいぶ１０月にも入ってしまったけれど、しっかりと先月の振り返りを記録しておかねば。8月の記録は、体重:72.7kg BMI:29.5 体脂肪率:42.1%9月の記録は、体重:71.7kg BMI:29.1 体脂肪率:41.6%結...

８月も適度にゆるっと痩せることができた。今月は順調に体重落ちてたんだけど、途中で３泊４日の暴食デーを入れてしまった際に４日で3kgも増えていた。外泊だったから自炊できず、白飯の定食も食べたし、海鮮丼もパンケーキも食べたし、エッグベネディクト...

６月はダイエットの中休みをしていたので、７月のダイエットはいつの間にかゆるっとスタート。６月の７４．９kgから７月は７４．２kgで終了という・・・たった７００gしか痩せなかったけど！笑でも質的栄養失調を改善したことで死にたみも消え、過食も暴...

６月のダイエットの振り返りをしてみる。というか、６月はファスティングをするか、または食生活改善をした今の食事でリバウンドをしないかを様子見るで迷っていた。結果、自分に甘い人間なので後者を選択。体重はというと、やっと１０キロ減を達成し、７４．...

心理テストや遺伝子検査、人間ドックなどなど自分自身を客観的に知るテストや検査が大好きで。全身のカビ退治も終わったことだし。良い菌も悪い菌も除菌して、体内で育んでいた私の菌たちは（多分）死んだ。だから再びゼロからの菌活。発酵食品、発酵調味料、...

２０２０年末、人間ドック時の体重８５.１kg。４月時の体重７６.８kg。５月末の結果は、７５.８kg。１kgしか減らなかった。そりゃそうだよね。毎月順調に３キロ減なんて今回のダイエットじゃ無理だし、良ろしくないわな。なんていいつつ、５月はケ...

ダイエットをするにあたり、体重の上下変動するたびに一喜一憂して。思うように痩せないと挫折しかけたりで結構メンタルも疲れる。体重より体脂肪率を重視した方がいいとかも聞くけど、専門家でもプロでもないので体脂肪率を意識した減量方法なんてぶっちゃけ...

３月最後の計測では７９.８kgだった。そこから１ヶ月。本日の計測７６.８kg。やった！！やった！！やった！！めちゃくちゃ嬉しい。ギリギリでなんとかマイナス３キロ今月の目標達成した。５週間ぶりにお会いしたお客さんにも服着ているとまだ分からない...

やった！！ようやく何年ぶりかの７０キロ台に突入。とはいえ、まだ現在７９.８kg。３月は１ヶ月３キロ減目標ノルマは全然達成できなかったけど。２月最後が８１.１kgだったから、たったのマイナス１.３kg。油断したらすぐに８０キロ台に入ってしまう...