コンサータとデエビゴは今のところいい感じ。
コンサータの効果もちょっと分かりにくくなってきてはいるけれど。
こうやって慣れていってしまってまた新しい薬、新しい薬と、一生なっていくのかな。
時々起こるメンブレに対して処方されてきた薬遍歴。
違いはなんなのだろうとググってみたものの、いまいちよく分からない。
大体書かれているのはセロトニンとかドーパミンがどうたこったら。
こういう時の出番だchatGPT。
有り難いことにchatGPTの仕事をしているお客さんから、的確な使い方のアドバイスをいただいたので、さっそく試してみた。
薬や病気の話は医者に聞けと言ってあまり答えてくれないchatGPTだけど、教わったコツを取り入れたら、わかりやすくざっくりと欲しいまとめ回答をくれた。
それを少し整理してみる。
①ブロマゼパム⇨抗不安薬
②アリピプラゾール（エビリファイ）⇨抗精神病薬
③レキサルティ⇨抗うつ薬
なるほど。
それぞれ神経系のお薬という表現で合っているのかわからないが、少しずつ違うのね。
担当医師は順番に出して、私があまり効果を感じなかったとか結構効いた感じがするという言葉から消去法で診断を下そうとしているのか？
ということは、発達障害からの二次障害は確実にありそうなんだろうな。
と、勝手に推測して解釈。
消去法で原因の確信を突いていく。
私のセックスレッスンも同じ方法だ。
最近行ったちょっとお高めの整体も同じ方法だった。
まずはひたすら質問攻めから入る。
逆にそれ以外の方法で原因の根っこには辿り着けないし、むしろ他にあるのか？ってね。
月１の通院始めて約１０ヶ月。
さすがにまだADHDとASD以外の診断名はなんですか？なんて聞きにくいし。
でも就労移行支援の面接で聞かれるからちょっと困る。
ちなみに①ブロマゼパムと②アリピプラゾールはパッとしなかった。
レキサルティはゆっくりとしか効かないから最低でも１週間は続けて飲んでみてと言われた。
毎夕食後だけに１錠。
飲み始めた初日からこの薬の効果があったのか？
なんかいつもの心身疲労やダルさもなく、充電しすぎた機械みたいに動き出した。
家の冷蔵庫にあった食材で、ひたすら料理をし始めた。
元々普段から体力の波が激しいために毎日ちゃんとした料理はできないので、たくさん作って冷凍ストックなどに回してやる気ない日は解凍して食べる生活。
元気のある日にスーパーに行ってまとめ買いして、だいたい４〜５品前後を作って数日かけてアレンジしながら食べたり冷凍作り置き。
レキサルティを飲んだ日はなんかずっと疲れてこないので、いつも以上に料理しまくった。
完全に作りすぎた。
きんぴら、じゃこピーマン、回鍋肉、厚焼き卵、にんじんのヴィネグレットサラダ、きゅうりの白だし浅漬け、麻婆茄子、鶏むね肉の棒棒鶏サラダ、去年漬けた新生姜の甘酢漬けを刻んだタルタル、焼鮭。
延々とひたすら１０品か。
やりすぎたな。
こういう暴走が止められない。
食べ切れるのだろうか。
と言いつつ、食べるしかない。
最近の私の朝兼昼ごはん。
懐石料理出身の食い意地ババアなので、おばんざいとか八寸が大好き。
来年から営業時間短縮する理由でもある就労移行支援にも通い始めるから、お弁当も作らないとなので丁度いいリハビリかな。
少しずつたくさん食べられると飽きにくいかもしれないし。
同時に作る段取り立てていると、頭の体操にもなる。
好きなことに集中力も使えて、終えた時の気分爽快感たらたまらない。
やっぱり料理って楽しい、大好き。
だけど食べきれないのがいつもネック。
健康診断で糖尿予備軍と脂肪肝に引っかかって生活習慣病になり、自力で治して以来かれこれ２〜３年経過。
相当食べてるものも変わった。
今でも果糖ぶどう液糖系の入ったものや加工食品は買わないし滅多に摂取しない。
精製された白い食べ物（精製塩、白砂糖、白米、白い小麦粉）も極力取らない。
このルールだけでも守っていたからだと思う、リバウンドしても糖尿と高血圧再発しなかったのは。
だから自分の経験を活かして、４０代以降のEDのお客さんには必ず伝えてる。
若年性EDは心因性きっかけが多いけど、朝勃ちすらしないのなら運動と食事の話もする。
専門家でもないのに私、偉そーだな！笑
だけど、セックスレッスンで全員悩みが解決しているのを見てきているから。（お断りと出禁にした人は別）
自分の身体の弱さから西洋医学の限界を感じ、東洋医学の発信を見聞きしていると、上医中医下医という考え方を知って。
世の中免疫力の弱った人間とよくわからん感染症だらけで、もうお医者さんに治療を丸投げしている場合じゃないんだよなと。
街には自費診療だの美容整形だの、お金儲け最優先のクリニックがじゃんじゃか増えているようにも否めない。
自分の治療方針は担当医と相談しながら、自分でもある程度考えられる知識も決断力も必要だと私は考える。
次はシミや認知症などの原因の一部と聞いて、植物性油脂をいかに摂取しないようにするかが最近の課題。
週のほぼ大半が和食。
コンビニ飯や家ではパスタ２人前茹でるのみとか、外食も丼もの飯みたいな超偏食だったのに。
健康寿命のために食の価値観を考え直した。
美味しいものを食べたい＝外食、な味覚の人ほど肥満傾向と生活習慣病出てるなと、自分の経験とお客さんの話からも共通しているなとよくわかった。
外食産業でも働いていたからわかるけど、どこ産の食材とか云々はひとまずどうでもいい。
調味料がいかにちゃんと本物を使っているかの方が大事だなと。
自宅でも見切り品やセール品の食材買ってきても、調味料が精製塩や白砂糖やみりん風とかを使っていたら味付けも健康も全部台無し。
もっと早くあと１０年若い頃に知りたかったし気づきたかった。
でも今の３０歳前後の人達にちらっと話してもキョトンとしているから、みんな中年になって健康診断に引っかからないと自覚や意識は芽生えないもんなんだろうなぁ。
健康診断引っかかってもそのまま放置している人間も多いものね。
うちの親もだけど、どうやって対処したらいいかわからんのよね。
医師や栄養士さんが調味料の話なんかしないし、外食のしすぎで味覚がバカになってるなんて言ったら患者ブチ切れて口コミ評価ボロカスに書かれるわな。
塩や砂糖だけでなく醤油も味噌も味醂も日本酒もお酢も、原材料を気にして買う調味料は本当に美味しく感じる。
和食が美味しいとか家ご飯が１番美味しいと感じるだなんて、歳をとったなぁとは思うけど。
玄米を毎日食べて来たおかげで、ご褒美新米とか全然そそられなくなったから味覚も本当に変わるんだな。
白いご飯が食べたいって欲求が全然出なくなったから、不思議とお寿司も食べたいと思わなくなって、外食の安い寿司なんて白飯糖質食べたい欲求を寿司という食べ物で錯覚起こしてるんじゃなかろうかと思う。
今ではすっかり毎食玄米は約110gと食べる量も決めてて、３合まとめて炊いて測ってタッパーに一膳ずつ入れて冷蔵庫へ。
魚の出番も増えたこともビックリだし。
それは断然エアフライヤー（ノンフライヤー）のおかげもある。
あれって片付けもラクだしニオイも煙も出ないし、焦げたり焼きすぎたりしないし、とにかくもうめちゃくちゃラク。
ジャガイモをカットして、オリーブオイルで絡めてエアフライヤー（ノンフライヤー）で焼いて、ゲランドの塩をかけただけのノンフライドポテトの美味しいことったら！！！
使いこなせなきゃ勿体無いけど、一家に１台絶対あってもいい！
損はないと思う。
パンを焼くくらいしか出番のないトースターを捨てて、これに切り替えてもいいと思うくらい。
誰がやいても焦がさずに焼き直しできるのまじで天才。
お惣菜や冷凍の揚げ物や、パンと焼き魚の出番も多い人はエアフライヤー（ノンフライヤー）の便利さと美味しさを実感できると思う。
若い韓国人の料理作って食べる動画見ていると、ほとんど１人１台持ってるのかってくらい当たり前に登場する。
韓国ではエアフライヤー（ノンフライヤー）とエスプレッソマシーンは１人１台と決まってるのかってくらいに。
だけど日本ではまだまだ浸透していない感。
日本人ってほんと色んな意味で保守的で冒険しない人が多いの勿体無い。
特に今年１年で、手抜きしないで手間抜き料理を覚えたら、料理が楽しくって。
味噌汁もマグカップにお湯注いでレンチンしてから味噌といて、豆腐とかあおさとかぶち込んですぐ食べられるものしか入れない。
鍋なんか使わないし出汁も沸かさない。
ガスコンロ全然使わなくなってガス代も半分近く減ったし、キッチン家電の電気代なんてほとんど気にならないレベル。
結果的に毎月の光熱費が下がった。
台所に立つハードルが下がり、こんなに簡単楽チンになったのは、ほんとオーブンレンジとエアフライヤーとホットクックと２台目冷凍庫のおかげ様様。
だけど毎日は時間と体力的に無理がある。
だからこうやって薬のせいか？おかげか？バッキバキに覚醒スイッチはいると、作り置きを作りすぎる。
作り置きの冷凍研究して、もっと工夫するかなぁ。
こうやって暮らしの工夫考えるの楽しい大好きだ。
家での話し相手は無口な煩ちゃんくらいしかいないけど。
ほんと可愛いもふもふな子。
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