- 2023年9月1日
2023年8月のダイエット記録
８月もゆるっとなんとかダイエット継続できた。 ８月末現在の体重は８１.８kg。 １ヶ月で約２キロ減。 ダイエット開始から２ヶ月でトータル約６.６kg減とはまずまずの順調かな。 それもこれもコンサータ様様のおかげ。 やっぱり１日でも休薬すると過食スイッチやってくる。 現在１８mgを２錠飲んでるのだけど、１錠に減薬した日もいまいち食欲抑え切れてない感。 まぁ薬の効果というより、副作用を利用しているわけ […]
CATEGORY
ダイエット
- 2023年7月27日
【2023年7月】2年ぶりダイエット再開の記録
一昨年頑張って順調に痩せていたダイエットも田舎移住と共に失敗し、記録することもしれっといつの間にかやめてしまっていた。 リバウンドの仕方が病的にえげつなくて、ブログに書くことすら躊躇われたわ。 記録として残していたダイエット日記というか、最終月はもうリバウンドの記録になって終わった。 前回のダイエット記録、2020年12月の健康診断結果で過去最高体重の85.1kgで脂肪 […]
- 2021年12月13日
11月のダイエット振り返り
お金にならない野暮用事でバタバタしすぎてて、気がつけば12月も2週間弱も経過してしまっていたわ。 ようやくコロナワクチンも２回目まで接種完了。 1回目は少しアレルギー反応が出て痒くなったけれども、2回目は見事なほどに何にも副反応でなかった。 まぁ年内に間に合ってよかったわ。 これで来年は海外行けたらいいな。 コロナで行けないっていうより、お金がなくていけない可能性の方が大だけれども。 今年ももう３ […]
- 2021年11月9日
10月のダイエット振り返り
東京に帰りたい。 東京に帰りたい。 東京に帰りたい。 ダイエットとは関係ない独り言。 でも関係ないとも言い切れない。 お仕事の依頼があれば東京へ出向く。 有り難いことよ。 必要としてくださる方々がまだいるってこと。 ただし、往復で８時間の移動時間を要するので、必然的に朝は食べずに昼ごはんを途中休憩時に食する。 最近のルーティーンになりつつある、国道２４６号線沿いにあるサイゼリヤ長津田店が行きつけに […]
- 2021年10月4日
9月のダイエット振り返り
慌ただしくてだいぶ１０月にも入ってしまったけれど、しっかりと先月の振り返りを記録しておかねば。 8月の記録は、体重:72.7kg BMI:29.5 体脂肪率:42.1% 9月の記録は、体重:71.7kg BMI:29.1 体脂肪率:41.6% 結果はジャスト、−1kg！！ 引っ越しに伴い、冷蔵庫整理もしないといけないから食べる量も必死。 引っ越し前、最後の数日間は買い足しもしたくないから、久々の外 […]
- 2021年9月3日
8月のダイエット振り返り
８月も適度にゆるっと痩せることができた。 今月は順調に体重落ちてたんだけど、途中で３泊４日の暴食デーを入れてしまった際に４日で3kgも増えていた。 外泊だったから自炊できず、白飯の定食も食べたし、海鮮丼もパンケーキも食べたし、エッグベネディクトも餃子も白い食パンのサンドイッチも食べちゃった。 白い精製食品の食べ過ぎ。 炭水化物好きの私に外食メニュー選びは酷だ。 3kgも増えて食べ過ぎで胃が大きくな […]
- 2021年8月1日
7月のダイエット振り返り
６月はダイエットの中休みをしていたので、７月のダイエットはいつの間にかゆるっとスタート。 ６月の７４．９kgから７月は７４．２kgで終了という・・・たった７００gしか痩せなかったけど！笑 でも質的栄養失調を改善したことで死にたみも消え、過食も暴食もなくなり、重い腰を上げるということもなく、ダイエットのスイッチがとても簡単に入りやすくなった。 BMIもあとちょっとで２０台 […]
- 2021年6月20日
脂肪肝ダイエット中の栄養検査結果
心理テストや遺伝子検査、人間ドックなどなど自分自身を客観的に知るテストや検査が大好きで。 全身のカビ退治も終わったことだし。 良い菌も悪い菌も除菌して、体内で育んでいた私の菌たちは（多分）死んだ。 だから再びゼロからの菌活。 発酵食品、発酵調味料、乳酸菌とかオリゴ糖とかシンバイオティクスも意識して摂取している。 積極的に取らないといけない葉野菜も火を入れればカサが減るので見た目のプレッシャーも減る […]
- 2021年6月3日
５月のダイエット振り返り
２０２０年末、人間ドック時の体重８５.１kg。 ４月時の体重７６.８kg。 ５月末の結果は、７５.８kg。 １kgしか減らなかった。 そりゃそうだよね。 毎月順調に３キロ減なんて今回のダイエットじゃ無理だし、良ろしくないわな。 なんていいつつ、５月はケーキ2個食いを２回と、ラーメン３杯とミニラーメン３杯食べちゃったからな。 そりゃ痩せんわな。 むしろそれでも１キロ痩せただけすごいわ。 ５月は小麦精 […]