- 2021年12月13日
11月のダイエット振り返り
お金にならない野暮用事でバタバタしすぎてて、気がつけば12月も2週間弱も経過してしまっていたわ。 ようやくコロナワクチンも２回目まで接種完了。 1回目は少しアレルギー反応が出て痒くなったけれども、2回目は見事なほどに何にも副反応でなかった。 まぁ年内に間に合ってよかったわ。 これで来年は海外行けたらいいな。 コロナで行けないっていうより、お金がなくていけない可能性の方が大だけれども。 今年ももう３ […]
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ダイエット
- 2021年11月9日
10月のダイエット振り返り
東京に帰りたい。 東京に帰りたい。 東京に帰りたい。 ダイエットとは関係ない独り言。 でも関係ないとも言い切れない。 お仕事の依頼があれば東京へ出向く。 有り難いことよ。 必要としてくださる方々がまだいるってこと。 ただし、往復で８時間の移動時間を要するので、必然的に朝は食べずに昼ごはんを途中休憩時に食する。 最近のルーティーンになりつつある、国道２４６号線沿いにあるサイゼリヤ長津田店が行きつけに […]
- 2021年10月4日
9月のダイエット振り返り
慌ただしくてだいぶ１０月にも入ってしまったけれど、しっかりと先月の振り返りを記録しておかねば。 8月の記録は、体重:72.7kg BMI:29.5 体脂肪率:42.1% 9月の記録は、体重:71.7kg BMI:29.1 体脂肪率:41.6% 結果はジャスト、−1kg！！ 引っ越しに伴い、冷蔵庫整理もしないといけないから食べる量も必死。 引っ越し前、最後の数日間は買い足しもしたくないから、久々の外 […]
- 2021年9月3日
8月のダイエット振り返り
８月も適度にゆるっと痩せることができた。 今月は順調に体重落ちてたんだけど、途中で３泊４日の暴食デーを入れてしまった際に４日で3kgも増えていた。 外泊だったから自炊できず、白飯の定食も食べたし、海鮮丼もパンケーキも食べたし、エッグベネディクトも餃子も白い食パンのサンドイッチも食べちゃった。 白い精製食品の食べ過ぎ。 炭水化物好きの私に外食メニュー選びは酷だ。 3kgも増えて食べ過ぎで胃が大きくな […]
- 2021年8月1日
7月のダイエット振り返り
６月はダイエットの中休みをしていたので、７月のダイエットはいつの間にかゆるっとスタート。 ６月の７４．９kgから７月は７４．２kgで終了という・・・たった７００gしか痩せなかったけど！笑 でも質的栄養失調を改善したことで死にたみも消え、過食も暴食もなくなり、重い腰を上げるということもなく、ダイエットのスイッチがとても簡単に入りやすくなった。 BMIもあとちょっとで２０台 […]
- 2021年6月20日
脂肪肝ダイエット中の栄養検査結果
心理テストや遺伝子検査、人間ドックなどなど自分自身を客観的に知るテストや検査が大好きで。 全身のカビ退治も終わったことだし。 良い菌も悪い菌も除菌して、体内で育んでいた私の菌たちは（多分）死んだ。 だから再びゼロからの菌活。 発酵食品、発酵調味料、乳酸菌とかオリゴ糖とかシンバイオティクスも意識して摂取している。 積極的に取らないといけない葉野菜も火を入れればカサが減るので見た目のプレッシャーも減る […]
- 2021年6月3日
５月のダイエット振り返り
２０２０年末、人間ドック時の体重８５.１kg。 ４月時の体重７６.８kg。 ５月末の結果は、７５.８kg。 １kgしか減らなかった。 そりゃそうだよね。 毎月順調に３キロ減なんて今回のダイエットじゃ無理だし、良ろしくないわな。 なんていいつつ、５月はケーキ2個食いを２回と、ラーメン３杯とミニラーメン３杯食べちゃったからな。 そりゃ痩せんわな。 むしろそれでも１キロ痩せただけすごいわ。 ５月は小麦精 […]
- 2021年5月17日
脂肪肝ダイエット4ヶ月経過の血液検査結果
ダイエットをするにあたり、体重の上下変動するたびに一喜一憂して。 思うように痩せないと挫折しかけたりで結構メンタルも疲れる。 体重より体脂肪率を重視した方がいいとかも聞くけど、専門家でもプロでもないので体脂肪率を意識した減量方法なんてぶっちゃけ知らんし。 短期間でしか続けられないような食生活のダイエットはしたくないし、バランス良く食べてダイエットして体重落としていれば、体脂肪率も後から付いてくるだ […]
- 2021年5月1日
４月のダイエット振り返り
３月最後の計測では７９.８kgだった。 そこから１ヶ月。 本日の計測７６.８kg。 やった！！ やった！！ やった！！ めちゃくちゃ嬉しい。 ギリギリでなんとかマイナス３キロ今月の目標達成した。 ５週間ぶりにお会いしたお客さんにも服着ているとまだ分からないけど、お風呂でくびれができたって言ってもらえてめちゃくちゃ嬉しい。 何かやったかというと、ご飯も昼間は普通にお腹いっぱい食べてるしイライラもしな […]