健康オタクに目覚めたばかりの頃に書いた記事。
あれからもう5年かぁ。
一難去ってまた一難と言わんばかりに、Aの体調が良くなると次はBの体調が悪くなるの繰り返しだった。
まるで自分で不調の原因を調べて治しなさいという試練を与えられているかのようで。
次から次へと終わらなかった。
初めての栄養を調べる尿検査はファンケルのパーソナルワンで試した。
去年2回目の再調査時はVITANOTEという検査キットで自分の尿から栄養状態を調べてみた。
メーカーが違うから、検査項目も多少変わるけど大事な栄養素は必ず見られる。
ファンケルより検査項目が多かったのでこちらにしてみた。
モリブデン、クロム、セレン、リチウムなんかも今でもサプリメントでたまに飲むし、MSM（有機硫黄化合物）は高頻度で週5日は飲むくらい大好きだ。
できることなら、オーソモレキュラー栄養療法に基づく詳細な血液検査・栄養解析を行えるクリニックに行ければいいのだけど、自費診療だからお高いのがネックだ。
いつか自分でも治せない、本当の謎不調時にはお世話になろうとは思う。
4年ぶりの尿検査の結果。
結果を見て意外だったこと。
iHerbで高容量のサプリメントばかり飲んでいるのに、不足があることに驚いた。
特に葉酸とビオチンと亜鉛の不足はなんで？って感じ。
ビタミンB群はめちゃくちゃ大事なので、メガビタミンレベルのものを愛用しているのだけど、ビオチンと葉酸に思わずツッコミだわ。
カルシウムは乳製品をやめていた時なので仮説として理解できる。
亜鉛は発達障害の人は特に不足しやすいらしいし、亜鉛の多い食材って普通に意識しないと食べる機会も少ないから、積極的に摂るようにはしていたのになんで？って感じ。
かといって、亜鉛ばかり摂りすぎる危険性も考えるとしばらく飲むのを控えていたら、すぐ爪に白い点が現れるし弱くなる。
それくらい私の体は亜鉛の消費量が多いのかもしれない。
だから今は相当多いけど、厚生労働省が定める30〜64歳女性:推奨量8.0mg（耐容上限量35mg）のところを自己責任で、30mgか50mgのものを使い分けて必ず銅と一緒に飲んでいる。
過剰摂取の副作用もなく、調子はいい感じ。
ナトリウム、いわゆる塩分だけど、ぬか漬けと味噌汁が基本の和食生活をしているから、絶対に塩分多い自覚はあった。
でもさらに飲み物にもミネラル塩混ぜて飲んでいる現在の方がもっと体調が良い。
お陰で汗は塩辛いけど、ストレスを感じた時とめちゃくちゃ汗をかいた時に塩辛い系のお菓子食べたくなっていたのがかなり治った。
血圧も45歳で初めて健康優秀値になったのは、ナトリウムを止めてしっかりとミネラル塩を摂るようになったから。
だから2倍以上の過剰数値と書かれていても、血圧のここ最近の平均は110/70くらい。
今までは普通時で120/80、高血圧の超肥満時や咳止めやステロイド吸入などたくさん薬を多く飲んでいる時は上が170〜180くらいだった。
高血圧で降圧剤飲んでいる人は認知症予備軍だから、本当にやめた方がいいのになんでやめる努力をしないのか不思議。
塩分だけが過多になるナトリウムをやめて、ミネラル塩摂って、手っ取り早くカリウムサプリ飲んだら下がるのに。
うちの母も長年低血圧の人だったのに、今じゃ高血圧で薬薬騒いでひいひい言ってる。
熱中症と高血圧と睡眠不足でまともに会話できず脳味噌沸いてる。
体の中の熱を逃すためにもカリウム豊富な夏野菜は体を冷やしてくれるのに、熱がこもるベタつく食べ物ばっかり食べている。
電解バランスの説明すると、即思考停止して頑なに嫌がり騒ぐ。
努力が嫌いな人、自分の弱さや問題と向き合えない弱い人だ。
父も母も姉も降圧剤のお世話になっている。
3人とも病気していると、なんか嬉しそうに見える。
カリウムサプリをなぜか異常に嫌がるのに、降圧剤は平気で飲む謎。
私からすれば、降圧剤の方がよほど怖いんですけど。
ナトリウム過多であっても、カルシウムとマグネシウムとカリウムのバランスさえ意識していればなんてことはないとようやく知った。
注意喚起するにも、ネットの記事とかTVが良くないよ。
血圧を勉強すると必ず見かける降圧剤利権が絡んでいるからなのかもしれないし、知らんけど。
高血圧＝減塩、減塩言い過ぎて、塩分を悪にしすぎて電解バランスを理解できていない人多すぎ問題ね。
これからもミネラル塩はじゃんじゃん摂っていこう。
それにしてもここまでビオチンが低いのには衝撃だわ。
確かに、原因不明の手荒れが始まった頃だったから関連を疑った。
このあたりからWPIのプロテインばかり飲むのをやめて、アミノ酸、EAA、フィッシュコラーゲン、豚のゼラチンなどなど、色んな物から色んな形でタンパク質を摂取するようになった。
だけど、手荒れの原因はビオチン不足が原因ではなかった。
あらゆる塗り薬や飲み薬を試し、皮膚科も何ヶ所か変えてはみたものの、1年も原因不明で治らなかった。
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