９月もおかげ様で大変充実した１ヶ月を過ごすことができました。
新しいマリンスポーツに挑戦する機会があったり、新しい出会いがあったり、５年ぶりに海外に住んでいる友人が帰国のタイミングで食事に誘ってくれて、めちゃくちゃ楽しく懐かしい時間を過ごすことができた。
一時帰国の限られた時間の中、私と会う時間を作っていただけるなんて、それだけで感謝感激。
老いてくると、時間は有限であることを痛感させられるように１日１日が早くあっという間。
だからこそ、1人の時間の大切さも気付かされるし、誰とどのような時間を過ごすかを考えると、自分を誘い会ってくれる人には感謝しかない。
ピラティスにハマっている私と、ヨガ講師の資格取得をした彼女、中年世代になるとやっぱりマインドフルネスとか心身の健康に意識が向くのか、長年の友人になると似たような価値観の人だけが残るのか、なんだか話していてワクワクしっぱなしだった。
１０年かかってようやく悟りを開いたと話したら、笑いながらもどうやって？！と食い付いてくれて。
毎回会うたびに何かが起こっているよねって・・・うん、昔からよく言われたなぁ。
いつもネタが尽きないと。
彼女も瞑想をしているそうで、なんだか会話に共感共通ポイントが多く嬉しくなってしまった。
セックスレッスンで行う體の使い方に色んな気づきがあったり。
日々勉強と発見の連続で、お客さんの悩みなど話を聞いているだけでも有り難い学びが多く、教わりに来ているはずなのにこちらも教わることが多くて、知識の共有や情報の交換に感謝しかない。
大阪出張イベントレッスンの開催も２日間の予定が直前で予約満了になって３日間に延長して感謝感謝。
このタイミングでたまたま予約？！命拾いしたねぇという男性もいて、今年の私は神様がついている気がしてならないから、多分幸運のお裾分けができた気がする。
長年の習慣を変えることって結構しんどいけど、勇気を出して大阪レッスンの場所を心斎橋エリアから十三エリアに移動して本当に良かった。
ラブホ情報を共有してくださったフリーランス風俗嬢仲間のゆんさんに超感謝。
頭の回転がべらぼうに早くて、メンサ会員ですかって思わず聞いたくらい。笑
マルチタスクが苦手なポンコツ脳の私が困った時、いつも優しく指示してくださるから、彼女は神の使いか天使だと思うわ多分。
今が人生で１番元気を噛み締める日々だけれど、相変わらず体は弱いな。
７月と８月に１回ずつ、謎の発熱と頭激痛で悶絶脂汗出て夜中に目が覚めたけど、朝にはケロッと治っている不思議を２回経験。
少しずつ免疫力強化されていっているのかな〜なんて都合よく解釈してみたけど。
グルテンフリーとカゼインフリーの生活を9割抜きで実践して１年半。
ちょっと気を抜いて小麦を続けて摂取するとほんとダメだわ。
静岡まで行って障害者年金の申請書類をかき集めて予約して、診断書も作成依頼して完成まで２ヶ月要したのだけど、自分で書かないといけない大量の書類に、大阪から戻ってきて、年金事務所の予約日の前日まで見事なまでの完全白紙。
診断書作成料も３万円という高額だったのだから、いまさら書くの面倒で気が変わりましたってわけにもいかない。
夏休みの宿題は最終日に慌ててやるタイプの悪い癖が発動した。
現実逃避したくて実家の店で１年ぶりに1人カラオケ約２時間。
親父が機械のテストといって、シャボン玉に人工雪にスモークを焚きまくったせいで、しっかり喉をやられた。
そこにストレス反動で３日連続してKFCだのアップルパイだの小麦を食べて、追い打ちかけた。
年金事務所のアポ前日、月１回のメンクリの通院日で、カウンセラーさんに手伝ってもらいながらさらっと3割程度の下書き作成。
家に帰ってようやくやる気スイッチ入ったのが夜２１時過ぎ。
下書きからの膨大な清書、完成したのが夜中の４時。
アポの時間が午前１０時。
ただでさえ脳がオーバーヒートなのに、５時間睡眠じゃ回復間に合わず頭が回らない。
お陰ですっかり咳喘息と副鼻腔炎の症状で鼻と喉と耳がやられた。
発熱もなく、首から下は全然元気。
久々にやらかした・・・と思ったけど、よく考えてみたら３月も６月も鼻の奥ダメージくらって耳鼻咽喉科のお世話になってたわ。
毎回前日に小麦製品食べて発症している。
完全に原因がわかっているのに、自分に甘いせいでこういう迷惑をかける。
お世話になっている常連さんには大変申し訳なかったけれど、２回も予約日の変更をお願いしないといけないレベルに咳き込み嘔吐反射の回復が遅れた。
しかもステロイド吸入のせいで声が掠れて出ない。
気管支がやられて咳の発作出るたびに嘔吐反射。
耳もこもってしまって、鼻腔の詰まりもあってか、途中から味覚も嗅覚も消えた。
お陰で食欲も落ち着いたけど。
ここまで悪化長引いたのは１年以上ぶりか。
寝不足と喉の酷使とストレスと小麦が重なったことが原因だな。
連日小麦は本当にやめようと心に誓った。（いや、まだ食べるのかよ。）
食リテラシーの低い日本は年々小麦食品は増すばかり。
どこへ行っても小麦製品のメニューだらけだから、完全グルテンフリー生活は不可能に近い。
だからこそたまに体内に入れておかないと、耐性ゼロになりすぎても困る気がする。
他人のせいにしてたらいかんな。
自分の甘さが１番問題である。
それにしても耳と鼻と呼吸器を同時に悪化させてしまうと、呼吸器内科と耳鼻咽喉科のハシゴをしないといけなくなるのが西洋医学の問題点というか病院の不便さよ。
鼻うがいで頑張って回復できるくらいの免疫力強めなら良かったのだけど、途中から鼻水の色が白から黄色っぽくなってしまったので、こりゃ細菌に負けたわと諦めて病院へ。
呼吸器内科で副鼻腔炎じゃないかと言われたので、翌日耳鼻科行って検査。
ついでに最近セックスレッスン中にベッドで寝返り打つと眩暈が酷かったので、いよいよ更年期の始まりか？なんて思いつつ、念のため一緒に聴覚などの検査もやってもらった。
下半身の水滞を改善するダイエット漢方ばかり飲んでいたから、多分バランス崩れて上半身の水分代謝がうまく排出できていなかったのだろうなという気がする。
にしても、３月、６月、９月と耳鼻咽喉科。
鼻炎、小麦にやられすぎ。
そのたびに抗生物質。
いい加減に抗生物質から卒業したい。
小麦食べるたびに抗アレルギー薬とステロイド吸入と抗生物質処方されるって、どんだけ体弱いんだか。
というか、それだけ依存性も強く、美味害悪な食べ物なんだなと痛感させられる。
もっと気を引き締めて健康習慣やり直さねば。
忙しいという言葉は、心を亡くすと書くし、自分に甘い言い訳な感じがして、使ったら己に負けるという気がしてしまうから好きじゃないのだけど。
それでも大阪出張レッスンの当日まで新幹線のチケットを取り忘れるという凡ミスやらかしたりしたから、やっぱり忙しかったんだと思う。
という言い訳前置きからの全然運動できず。
❌エニタイム自主トレ３回は行く。
⭕️本は最低３冊以上読む。
ピラティスクラスだけは休まず計４回行けた。
時間がないと心に余裕もないので、スプリント型HIITを自宅のフィットネスバイク引っ張り出してきて１回だけどうにかやった。
筋トレパーソナルトレーニングも２回行けた。
エニタイム自主トレはたった１回という・・・己に惨敗、酷かった。
インナーサイ/アウターサイとラットプルダウン/シーテッドローのマシン２つしかタイミング悪く混んでてやれず。
でも久々に体組成計で測れて、今年体重がほとんど変わっていなくても、筋肉量は増えて体脂肪は減っていることが分かっただけでもモチベアップに繋がったから良しとする。
中国製家庭用の体組成計はダメダメだな。
体脂肪率誤差どころじゃない、6.1%も違う表示。
体重はかなり落ちているのに、謎なくらい体脂肪率がずーーっとほぼ変わらないで来ている。
だけどエニタイムでは34.7%までじっくりゆっくり落ちているから、それを信じることにする。
体重も２ヶ月続けて増量していたから、今回は0.3gでも減っていてちょっと嬉しい。
朝ごはんの玄米を120gから180gに増やした効果のおかげかな。
改めて、お米は朝からちゃんと食べないと元気が出ないを実感したし、朝から山盛り玄米食べても太らないことに衝撃感動。
むしろ代謝アップを体の熱で燃えてる感じする。
だけど180gは超元気な時じゃないとしんどいわ。
１０月は150gまで減らして様子見る予定。
とはいえ、パーソナルトレーニングが３週間も間あいてしまうと、筋肉の締まりが緩んでくるのもすごい分かる。
もっともっと運動の習慣を定着さねなくては。
本は合間時間と、ながら時間を見つけては何とか３冊読めた。
読みたい本は増えるばかり。
大好きな異世界転生のアニメも毎シーズン観ておきたいし。
あぁ時間が足りない。
もっともっと時間の使い方が上手な人間になりたい。
そんな１０月の目標は。
✅１ヶ月で１２万歩以上歩く。
✅エニタイム自主トレ３回以上行く。
✅小麦食品は１ヶ月に２回以下！！食べたらアレグラも一緒に飲め！
✅８時間睡眠で、朝９時までには起床する。
小麦食べたら一緒に薬も飲めなんて目標・・・笑
もはや命懸けでもまだ食べるのかよって笑えるけど、小麦食品しか置いてないカフェとかまだまだ普通にあるから、特に旅先での警告だな。
７、８月に比べて、９月は意外と１２万６千歩以上歩いたのは、鳥取砂丘の小山を登って降りたおかげ。
一歩進むと半歩下がるという砂の沼が酷すぎて、後悔はないけど、頼まれてももう２度と登りたくない。
先月のお礼を伝えにお朔参りにも行ってきて、慌ただしい中でも神社に行くことで安らぎ、心が清々しい限り。
今月も１人でも多くの悩む男性の解決のお手伝いができますように。
毎日楽しく健康に感謝して頑張るぞー。
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