８月は暑さを言い訳に、何もかものモチベーションが上がらなかった。
振り返ってみると一体何してた？っていうくらいに記憶が薄い。
気になっていた本は１０冊くらい読むことはできたけど。
せっかくパーソナルトレーニングに週１で通っているのだから、もっとエニタイムにも行かないともったいないと思っているのになかなか体が動かない。
のんびり朝ごはん食べて、ボケーっとしているともう夜。
まばたき３回したら、９月ももう４日になっていた。
ヤバすぎる。
なんだか集中力と短期記憶がさらに弱くなってきた気がする。
３０代まではこんなにうっかり忘れ物や落とし物したことなかったのに。
岡山行く時にスマホの充電器を忘れて、現地調達したのに帰りの新幹線で見事に置き忘れてきたり。
月一の通院時に薬局で処方箋と一緒に提出しないといけないコンサータの購入許可証を無くして大騒ぎして、帰宅したら家のソファに置き忘れてたり。
頭の中でなにか考え事はしているのだけど、目の前の肝心なことはうわの空なのか？年々うっかりトラブル増えすぎ。
よろしくない。
地に足つけて、今必要な考えることに優先順位をきちんとつけて集中して生きなくては。
大した頭脳を持っているわけでもないのに、あっちもこっちも考えることのジャンルが違いすぎるからいけないんだろうな。
とはいえ、全部考えたいことだからどれも脳内から捨てられない。
ワーキングメモリーが絶望的に低いから覚えたての知識も結局ところてん方式入ると何かの記憶は抜け出ていく。
あれもこれも面白いから覚えたいし覚えておきたいのに、記憶に定着しないもどかしさよ。
せめて全てのことが１つに通ずるのであれば、あちこち思考が散漫になってうっかりとか忘れるとかが減るのではないかと思うのだけど。
本読んで知識欲も満たしたいし、料理も作りたいけどレシピも考えたいし、筋トレして健康に痩せたいしストレッチもやりたい、セックスレッスンで出会ったお悩みにもちゃんと向き合って考えたいし、確定申告も自分でやらないといけなくなったし、仕事仲間や趣味仲間やネッ友が増えない悩みをカウンセラーさんと医師に話したら、習い事をしては？とアドバイスをもらったので何やろうか考えるのも楽しいし。
続くかわからないけれど、あと最低10kg減量できたら昔やっていた日本舞踊は再びやりたいことリストに入れてある。
だから今すぐに始められるやりたい習い事がなくて困ったもんだ。
そもそもパーソナルトレーニングと月極ジムの料金だけでも結構使っているのに、さらに習い事なんてそんな裕福じゃないわな。
うん、ぐるぐる思考だけは常に忙しい。
身体は暇人なんだけど。
お盆は仕事が激暇すぎて、気がついたら４日も引きこもって誰とも会話していなかったから、久々の仕事時にびっくりするほど呂律が回らなかった。
呂律が回らないほど無言生活したの久しぶりだなぁ。
以前は３日も無言引きこもり生活になると病みまくっていたんだけど、今回は４日も持ち堪えられた。
長年風俗嬢としての精神鍛練のお陰か？笑
年老いて、いい意味で心の鈍感力が増してきたのかなとも思う。
振り返ってみると孤独に敏感な若い頃って、暇なだけで精神病んでたな。
今は色々な趣味というか、暇つぶしの選択肢が増えたからなんとか持ち堪えられる。
だけど、舌を使わないと硬くなって動きが鈍くなるからしゃべりにくくなるのはよろしくない。
出稼ぎ嬢をしていた時に、久々の仕事出勤でお客さんに『中国人ですか？』って２回聞かれたことあるのを思い出した。
あの時はお客さんとの会話だけしか話し相手いなかったから、指名が入らないと寮で軟禁状態で誰とも会話せずに終了する日々は結構地獄だったもんな。
まぁお仕事なければ今も会話相手まともにいないのには変わらないけど。
陰ヨガにハマれたから、舌ヨガにでも挑戦してみるか？！とふと書いてて思いついた。
とりあえず病んだり寝込んでいたわけではないけれど、何していたのかあまり記憶のないまま終えた８月のやることリストは、なんとかやりこなせたのかと振り返り。
❌エニタイムジムに最低でも週１行く。
❌確定申告を上半期分やる。
❌寝る前ルーティン：市販の漢方飲んで、フォームローラー、陰ヨガ、お灸の４セットは毎日やる。
何１つやりこなせていないじゃないか。
８月本気で一体何してたんだろ。笑
メンタル病んでいたわけでもないし、動けなかったわけでもない。
お風呂も毎日、何なら湯船にもちゃんと毎日浸かろうチャレンジも達成できた。
たまたま追い焚き付き物件のお陰で、お風呂キャンセル界隈の人間から卒業できた。
ただモチベーションが上がらなかった。
ダイエットも然り。
過食も外食も頻度が増えて、8月は71.5kgまで2回体重が増えた。
どうにかこうにか月末には今回のダイエット最低体重更新の70.1kgまで落とすことができたけれど、7月の終わりが70.7kgだったから、実質0.6kgしか体重減らせなかった。
ラーメン３回も衝動的に食べてしまったし、ポテチとビスケット３日連続で過食したし、KFCもがっつり喰いしたりと結構やばい食べ方したと思う。
振り返ってみるとストレス食いとしか思えないのだけど。
その割にはよく70.1kgまで落とせたなぁと自分でも感心するわ。
リバウンドしかけた時も1kg以上増えたというわけでもない。
それもこれもやっぱり基本の食事が和食だからということに尽きると思う。
腹十分目まで食べていても、朝食は必ず和食であることと１週間のうち５日は和食であれば基本的に太らないしむしろ痩せると実感。
そして食べ過ぎても３日以内なら脂肪蓄積せずにすぐ戻せる。
あと0.2kgで約10年ぶりの60kg台に突入できたのに！！！という悔しさは残るけど。
なぜ８月は繰り返し過食スイッチが発動してしまったのか？
色々考察してみた結果、順調に体重が落ちていた６月と過食の８月で何が違ったのかを考えてみると、自宅で飲む水出しのお茶を玄米茶からジャスミン茶に変えたからか？という仮説に行き着いた。
笑っちゃうけど、それくらいしか思いつかなくて。
多分だけど、中国茶には油を排出する効果があるから脂っこい中華料理には効果てき面。
だけど、脂っこくない和食自炊生活をしているので、ほとんど油を使わないから逆に脂っこいものを食べないと胃が荒れてやられてしまう。
だから脂っこい料理やお菓子の欲求が逆に強まったのではないかと思い、慌ててAmazonで玄米茶をポチッと買い。
世の中の玄米茶のほとんどが原材料を見ると白米を炒ったものになっているので（成分表示の義務としてセーフらしい）本物の玄米が入っている玄米茶をスーパーで探すのはほぼ不可能。
玄米茶と商品名に書かれているのに、原材料には緑茶としか書かれていないものも普通に売られているから表示義務の曖昧さにはモヤつく。
そして２５日頃にようやく気がついて玄米茶に切り替えたところ、スーッと間食欲求もジャンク欲も脂っこいもの食べたい欲も見事に収まったので自分の仮説は多分正解だったと思う。
そこからギリギリの残り５日ほどで70.1kgまでスルスル落ちたといっても過言じゃない。
やっぱり中華料理には中国茶、和食には緑茶が合うってことだ。
ついでにスーパーフードである玄米の効果を発揮してくれるγ-オリザノールには食欲抑制効果も入っており、玄米茶は和食ダイエットに最強といってもいいのかもしれない。
玄米ご飯食べて、ぬか漬け食べて、玄米茶飲んでいる私は相当にスーパーフード玄米の栄養恩恵を受けまくっているお陰で、すこぶる調子良き。
原因がわかったところで、９月は失敗許されないプレッシャー。
肥満は心の病気、肥満は食源病と言っても過言じゃないから、原因は１つじゃないのでまた違う原因で過食欲が襲ってきたら頑張って対処せねば。
ダイエットに我慢は要らない根性論は不要と気づいてから、冷静に分析して１つ１つの過食の原因を潰して対処できれば、ストレスなく減量に集中できる、そう思う。
それを惑わす誘惑がこの世には多すぎるから、これまた辛いところ。
エニタイムジムも週１ノルマも達成できず。
パーソナルトレーニング３回、エニタイムも３回のみ。
クロストレーナーをやるために契約したのだけど、有酸素運動が嫌いすぎて行くのが途中憂鬱に。
これじゃまた幽霊会員のまま退会した数年前と変わらない。
やりたくないものはやらない。
とにかくやれるものだけやりにいく。
『運動脳』と『食欲人』の本を読んでおいて良かった。
頭でわかっていても繰り返すダイエットの挫折になかなか過食欲が治らなでいた原因と、運動習慣化ができない怠け者の自分には少し参考になった。
ついでに今月読んですごく良かった健康オタクに目覚めたデブがお届けする良著２冊。
３回目の子宮の病気に検査で引っかかって以来、自力で治してみるんだと意気込んで読んでみた『生理痛は病気です』は全女性に読んでほしいと思うくらいに知識として大切なことに気づかせてもらった。
生理のたびにお腹が痛いって普通じゃないことなんだと。
日本では最近男性にも生理痛のしんどさを体験してもらおうなんて器具を使った体験のニュースなどを見かけるけれど、視点がそもそもの間違いってことに気付かされる。
もちろん生理痛しんどいなら保健室で寝てていいぞと言ってもらえることはありがたい。
だけど、生理痛が出るような食生活をしているんじゃないかと指摘できるような知識を持った大人が日本にはいなさすぎる問題。
子宮や乳房に毒と言われている乳製品と大豆製品をまず取りすぎてないか？とか、甘いもの食べすぎてないか？とか、鉄分摂取しているかなど。
私は初潮の時からずーーーーっと約20年生理痛に苦しんで。
１回目の子宮筋腫の手術の後からあまりにも生理痛が辛すぎて、ピルなどで生理を止めてしまって約14年。
血が作れない、血が足りない、血が巡れない、の３悪循環をずっと放置し続けてしまった。
完全に対処の方法を間違えていた。
子宮でこのようなことが起こるのだから、男性の陰茎も同様と考えるとED原因として辻褄が合う人結構いる。
今自力で調べて市販の漢方を飲んで人体実験してみているけど、飲み終えたらこの先生に診ていただきたいと思ってる。
こちらもスーパーフードと言われる玄米だけど、合わないと思い込んでいる人や苦手な人があまりにも多いので何かヒントを探れないかと読んでみた。
なるほど！が色々知れたので、サプリばかりに頼っている人とか栄養療法や食養生に関心のある人は読んでみても良いかもしれない。
自然療法に偏りすぎると、説明している時に人から嫌な顔されるので自分が無知だった頃は胡散臭いと思っていたから気持ちはわかる。
何が正しくて危ないのかは目に見えないものだとわからないが、美味しく食べられる玄米の工夫のヒントは見つかるかもしれない。
お陰で私も試しにもち米の玄米１００％＆ささげで炊いたお赤飯の美味しいこと。
そこに黒ゴマと藻塩をかけて食べるとさらに美味しい。
120gずつおにぎりにして冷凍し、小腹すいた時のおやつとか時間がない時のご飯の主食。
間違いなくあずきで炊いても美味しい。
日本人に合った健康的に栄養を摂るのに玄米だけでなく、豆と雑穀はめちゃくちゃ大事だなと気づかせてもらった。
なんて健康オタクに目覚めて没頭していたから確定申告やる気すら起きずという言い訳。
あぁ９月こそやらねば。
寝る前ルーティンも1ヶ月ちょいくらいは続いたのだけど、月末はだいぶボチボチな感じでやったりやらなかったり。
お灸だけ飛ばしたり、ストレッチだけやったりとか色々その時のコンディションに合わせて。
全部を強制ルーティン化してしまうとやはりしんどいな。
ゆるーく楽しくやるものであって、やるか否かみたいな極端な強制はなんか違うと思った。
ということで、９月のやることリスト。
☑️エニタイムジムに４回行く。
☑️弥生会計を購入して内容を見てみる。
毎月ノルマの２キロ減は絶対の最優先事項で。
エニタイムは週１にすると行けなかった週があるだけでもうやる気失うので、３回の壁を越えてみる感じでいつ行ってもいいように４回行くに変更。
確定申告上半期分なんて一言で言うとあっさりだけど、やらなきゃ行けない工程が多すぎるのでまずは弥生会計をポチるとこと会員登録的なものをするとこだけでもやろう。
すでにもう気が乗らない、気が重い。
多分夏休み残り２日前に大量の宿題を慌ててやる人なので、年明けにそんな感じになりそうな予感がして今から怖い。
とりあえず今年もふるさと納税やりたいなと思っているので、何かが変わる１０月の改訂前の９月中にはどうにか一歩踏み出しておきたいぜ。
やらなきゃいけないことを後回しにするクセ、ほんとどうにかしたい！！
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