前回5月の血液検査から5ヶ月。
本当は12月頃に予定していた区の無料検診。
まだ早いとは思いつつも、せっかくだから引っ越しする前に無駄にしないよう検査しちゃおうとやってきた。
前回の人間ドックからもう10ヶ月か。
久々の健康診断。 過去の健康診断の記録をブログに残しており、遡ってみていると2018年2月の受診が最後なので2年10ヶ月…
短期集中ダイエットしかできない自分と思っていたけど、生まれて初めて長期ゆるっとダイエットを続けられてて我ながらすごい頑張ってると思うわ。
10ヶ月で良くなった結果を記しておく。
2020年 | 2021年 | |
体重 | 85.1kg | 71.7kg |
BMI | 34.3 | 29.1 |
腹囲 | 112cm | 103cm |
13.4kg痩せて、まだまだメタボとはいえ9cmも腹囲が減ったよ。
BMIも30を下回って順調。
嬉しいねぇ。
ゆっくり痩せて気をつけているとはいえ、過去何度もダイエットとリバウンドを繰り返しているせいか年のせいか、顔の皮膚のたるみが気になってきたのが悩みである。
そして最大の問題点だった脂肪肝はというと・・・。
やった!!!
かなり基準値内に戻ってきた。
γーGTP、AST、ALT目標達成!!!
これにて私、脂肪肝からの卒業を発表いたします。
つづいて糖尿予備軍目前になりかけていたHbA1cは3年前の数値目前まで下がってこちらも実質安心域まできたのではないかと勝手に思っております。
新米の季節に間に合った。
ご褒美に炊き立ての白飯2杯くらい存分満喫したいと思う。
と、ここで1つ問題点が発生。
病院での 基準値 |
2018年 | 2020年 | 2021年5月 | 2021年9月 | |
γーGTP | 30以下 | 16 | 116 | 38 | 26 |
AST(GOT) | 30以下 | 14 | 50 | – | 13 |
ALT(GPT) | 30以下 | 7 | 26 | – | 9 |
HbA1c | 4.6~6.2 | 5.0 | 5.6 | 5.3 | 5.1 |
中性脂肪 | 30~149 | 147 | 259 | 199 | 246 |
HDLコレステロール(善玉菌) | 40~95 | 61 | 48 | 49 | 54 |
LDLコレステロール(悪玉菌) | 65~139 | 112 | 133 | 138 | 117 |
中性脂肪が爆上がりしております。
1度は199まで下がっていたのになぜかまた246まで来てしまった。
大問題の検査結果だった去年に匹敵する上昇を見せている。
心当たりは全くない。
やっぱりピルも卒業して正解だったのかもしれないなぁ。
ただでさえ血管細めなのに、血液ドロドロだなんて。
酒とたばこと週3ラーメンで50歳で脳溢血半身不随になった祖母を思い出すな。
善玉菌と悪玉菌の数値の差が3倍以上に開いた人にピルはかなりまずいと婦人科の先生に言われたけどとりあえず善玉菌も増えたし、悪玉菌は減ったのでちょっぴりだけ安泰。
とはいえ、中性脂肪やばしなので脂質異常症にピルは禁忌。
なぜじゃー。
どうして中性脂肪だけ爆上がったんだ。
他は基準値内に戻ったのに1つだけ爆上がるなんて。
こんなことあるのね。
そしてもう1つ問題点が浮上。
血清クレアチニン値が上昇している。
え?なにこれ状態。
思わずググる。
腎機能の低下?
心当たりが・・・???
あ、おそらくプロテインだわ。
健康診断って数日前の数値ではなく、数ヶ月間の数値が現れるって聞くし。
春といえば、プロテインの摂取で連日鼻血が止まらなくなった時期があった。
数日やめて、量を減らしたら鼻血は出なくなったけど。
過剰摂取になっていたのか。
自分の体重g以上は取っていなかったとは思うのだけど、それでも私には多すぎたのか。
夜中のトイレで目が覚める日もプロテインの取りすぎだなって目安でわかるようになってきたし。
やっぱり人工的に作られたものは体への負担が大きいってことなんだろうな。
プロテインで加工されたタンパク質を摂取するのではなく、ちゃんと無加工の自然食材からタンパク質を摂取しろってことなんだろうな。
いやぁびっくりだわ。
プロテインの危険性を最近よく耳にはしていたけれど、高齢者や基礎疾患、虚弱体質などの人向けの話かなくらいに思っていたわ。
まさか自分が腎機能が低下するなんて高齢者レベルの内臓だとは思わなかった。
元々先天性の腎臓の病気手術もしてて腎機能は人より弱くてもう元には戻らないって20年前に言われてはいたけれど、私の腎臓にはプロテインの負担は大きすぎるんだろうってことか。
週に数回とか、タンパク質の食事量が少なかった日にだけ飲むようにしていくか。
それで来年の健康診断の結果次第で完全にやめるべきかどうかまた判断していこう。
ということで、今年はメタボ予備軍からは卒業できなかったわ。
東京と違って漁港が近く、スーパーに行くとお肉売り場の2倍魚売り場がある。
しかも1枚100円以下でひものも買える。
肉食を控えて、魚をたくさん食べられる機会をせっかく得られたのだから、引き続きもっと食事改善に力を入れていけたらいいな。
本当に人間の体は食べたものでできているって痛感してる。
ほんとそのまま数字に表れるから面白いなぁ。
だから毎日なんとなく食べることも減り、今日はなんの食材を使ってどう調理しようって考えるのめちゃくちゃ楽しい。
でも脂肪肝と糖尿予備軍から脱出して一安心してしまいかねない。
私ってそういう奴。
今までの努力を無駄にするタイプ。
体重を減らして綺麗になるとか人にどう見られようが結構どうでもいい派。
とりあえず健康であればでぶでも問題なし。
最近家の近くのご飯屋さん開拓で外食続いてるし、ちょっとまずいな。
果たして60kg台目前でダイエット失敗に終わってしまうのか私?!
環境変わったストレス諸々で暴食言い訳。
さぁ今が今年1番の踏ん張りどころだ。
痩せ続けろ!
痩せ続けるんだ私!!!
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