２０２０年末、人間ドック時の体重８５.１kg。
４月時の体重７６.８kg。
５月末の結果は、７５.８kg。
１kgしか減らなかった。
そりゃそうだよね。
毎月順調に３キロ減なんて今回のダイエットじゃ無理だし、良ろしくないわな。
なんていいつつ、５月はケーキ2個食いを２回と、ラーメン３杯とミニラーメン３杯食べちゃったからな。
そりゃ痩せんわな。
むしろそれでも１キロ痩せただけすごいわ。
５月は小麦精製食品食べすぎたな。
食べた次の日は案の定だるくて昼寝率爆上がったから、やっぱり身体への負担でかいんだな。
逆に食事に気を遣っている日々は、ほんとに日中の眠気がなくなった。
疲れて横になりたいが炭水化物を減らしてかなりなくなった。
寝ても寝ても眠いがなくなった。
昼寝癖が抜けたから、空腹でも夜眠られるようになった。
空腹感に惑わされて暴食したい欲求がなくなった。
だるいも無くなったから自炊も億劫じゃなくなった。
これはいい循環だ。
それにしてもラーメンとケーキ食べまくったわりに１キロでも痩せれたのはすごい謎。
心当たりは、お酢のおかげか？
中性脂肪やコレステロールや高血圧などなど数値が高く気になる時は大抵お酢がいいって勧めてる記事をよく見かけるので、今毎日お酢を炭酸で割って飲んでる。
これがまた砂糖系入ってなくても美味いから驚き。
もちろん人工甘味料とか果糖や添加物が入っていないものを。
コストコでよく試飲で勧めてる系のミチョとかホンチョみたいな飲むお酢なんて絶対飲まない。
お酢の効果の前にやべーもんいっぱい入ってる。
今、体内のカビ退治をしているのでお酢も欠かせない。
なんなら脂肪肝に効果あるんじゃないかという記事を読んでから、梅肉エキスも気になってる。
体内のカビ退治にも梅は効果あるって書いてあった。
キャベツ丸々1個買ってきて全部みじん切りにして、本物のりんご酢でコールスローを作って数日かけて食べている。
以前通ったパーソナルトレーニングでダイエットした時にもやった方法。
フィリップスのマルチチョッパー、今回のダイエットでも大活躍。
生野菜は量が取れないのがデメリットで、温野菜にして食べろってよく管理栄養士YouTuberさんらが言ってて、毎回温野菜めんどくさいので、チョップドサラダならスプーンでパクパクいけるから大量に作れて食べれて一石二鳥だと思ってる。
キャベツお酢かけておくと余裕で保存きくし。
これ本当に便利。
もし壊れても絶対また買う。
６月のダイエットはどうしようかな。
１ヶ月おきに交互に３キロ減と２キロ減を繰り返そうかとも思ったけど、５月は１キロだけだったし。
考えてみたらもうすぐ１０キロ減達成目前だ。
５月は体重は全然減らなかったけど、トップスはLサイズの服が入るようになって（ユニクロはゆったりサイズだから入ってるんだよ）３年前のボトムスが入るまでには体型が戻った。
身体に変化が出始めてる順調だ。
ここらで一旦ダイエットの休憩を挟むのもいいかもしれない。
何ヶ月も脂肪を落とし続ける減量は身体への負担がでかい。
血液内科の先生は１ヶ月１キロ減のペースで落としなさいって言われたし。
その言葉のせいで５月は暗示がかかったっぽい。
すぐ人の言葉に影響されやすい私。
今このタイミングで飲みたくもない抗生物質を飲み、カビ退治をする羽目になっているのも減量による免疫力の低下のせいじゃないかとも思える。
下半期も順調に痩せるために１〜２ヶ月程度体重を増やさずに維持できるか食事管理してみるか？
それともやはりファスティングをして、落ちにくくなっている体重に刺激をあたえて無理にでも身も心も締めてみるか？
昨日サウナ中に観たテレビに市川海老蔵さんが出てて、顔の引き締まり具合と若返り具合が半端なくて衝撃。
なんなら女性らしい顔つき？色気みたいなものが醸し出てたな。
白髪は多そうだけど、ボトックスか何かメンテナンスでもしてんのかな？ってくらいシワもなくて肌綺麗。
ここ最近ますます彼の健康に対するストイックさがすごい。
ファスティングもそうだけど、酵素風呂入ったり、ドロドロ草の食事したり。
自分の父親は白血病で亡くなって、妻は乳がんで亡くなって。
そりゃ自分や子供たちのためにも健康意識がストイックに目覚めるよな〜知らんけど。
さぁて６月、自分はダイエットの中休みをするか、ファスティングをするか。
自分に甘い私だから、このままだと前者になりそうだな。
いやいや、そこは気持ちを奮い立たせて断食やるか。
うーん・・・悩むところだ。
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