昔から人間も食べ物も好き嫌いが激しい。
幼稚園の時はお弁当を全部食べられなくて居残りさせられ、口にめいっぱい嫌いなものを先生に詰め込まれトイレで吐き出すを繰り返していた。
小学校１年生の時の担任も同じような先生で、好き嫌いで給食を残すのを許さず、５時限目の授業でも私の机には給食がのっていた。
頑固な私なので、そんなことしても決して食べなかったし、克服もしなかった。
以来、ずっと嫌いなものがたくさんあった。
きのこ類、葉野菜、特に芯や茎部分。
幼少時はキャベツ以外の野菜はほぼ食べれなかった。
大人になれば少しずつ食べるようになったけど、ひとりご飯だと毎日自炊してられないので痛みやすい野菜や果物はなかなか買えない。
でも年齢と体調を考えると食べないとと思ってはいた。
巷でジュースクレンズが流行っている。
試そうかと思ったけど、高い。
高すぎ。
毎日続けられない値段。
専用ミキサーも買おうかと思ったけど、それも高いし、シェアハウスに置き場もない。
いろいろ調べてたどり着いたのがこれ。
ニトリのボトルミキサー。
値段も安いし、１人前用のボトルで作ってできたらそのまま飲めるから洗い物も少ない。
手軽でもう２週間近く毎日続けられている。
何か変わったかというと、劇的というのはないが体調が心身共に変化した気がする。
好転反応も少しあった。
ニキビと便秘と頭痛。
でも変わったと思い込むことも続けるために大事なことかなと～。
まず、便通が変わった。
朝これを飲むとすぐ便意がくる。
波はあるが下痢が軟便に軟便が固形に変化してきたかも。
常にイライラしすぎて頭痛がしていたが、イライラしすぎることが減った気が。
あと、倦怠感と心にかかっていたモヤモヤが少し晴れた。
これはなんか説明できないがなにか心が変化してる。
不思議。
関係ないのかな？
関係あったとしたら、ただの栄養不足だったのか？
さらに胃が元気になった。
ここ１年、空腹でお腹が鳴るなんてなかったけど、スムージー飲んで数時間でお腹が鳴る。
面白いので参考に１冊買って栄養素や向き不向きの野菜を調べてみた。
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からだの中から若返るグリーンスムージー健康法 [ 仲里園子 ]
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勉強してできたマイグリーンスムージー。
メイン葉野菜は小松菜かほうれん草。
サブで入れる野菜はセロリやパセリ。
果物は必ず入れると飲みやすくなるバナナ。
キウイやオレンジ、レモンなど今わりと安く手に入るものを入れる。
失敗したのはプチトマト。
切らないから便利と思ったけど、皮が厚くて口に残る。
ほんとは常温のスムージーがいんだろうけど、暑いので全部カットして冷凍して保存。
それをミキサーで入れるとフローズングリーンスムージー。
ポイントは超熟したバナナを入れると甘いドリンクになるので砂糖いらず。
夏は暑くてキッチンに立つのも嫌だし、料理が面倒な時の空腹時にちょうどいい。
冷蔵庫整理にもなる。
冬になったらホットスムージというのもあるらしく、ながーくずっと続けていきたい健康法になるかもー。
これでダイエットになったら最高だなー。
↓これでも一応
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